Cardio oefeningen

30 oefeningen voor je cardio, elk met uitvoering, de spieren die werken en alternatieven. Hieronder eerst de meest gebruikte, daarna alles per soort materiaal.

Veel gebruikt

• A-SkipEigen gewicht
• Agility Ladder DrillEigen gewicht
• Butt KicksEigen gewicht
• CariocaEigen gewicht
• High KneesEigen gewicht
• Jumping JackEigen gewicht
• Lateral ShuffleEigen gewicht
• Power SkipEigen gewicht

Machine (13)

• Air RunnerGemiddeld
• Assault BikeGemiddeld
• Bike SprintsGemiddeld
• EllipticalBeginner
• Elliptical SprintsGemiddeld
• HandbikeBeginner
• Incline Treadmill WalkBeginner
• Rower SprintsGemiddeld
• SkiErg SprintsGemiddeld
• Stationary BikeBeginner
• StepperBeginner
• Treadmill RunBeginner
• Treadmill WalkBeginner

Geen materiaal (9)

• CyclingBeginner
• HikingBeginner
• Hill SprintGemiddeld
• Jump RopeBeginner
• Outdoor CyclingBeginner
• RuckingBeginner
• RunningBeginner
• SprintGemiddeld
• Weighted Vest WalkBeginner

Eigen gewicht (8)

• A-SkipBeginner
• Agility Ladder DrillBeginner
• Butt KicksBeginner
• CariocaGemiddeld
• High KneesBeginner
• Jumping JackBeginner
• Lateral ShuffleBeginner
• Power SkipGemiddeld